Výživové a lifestyle poradenství
Společně nastavíme vaše stravování, lifestyle a prostředí k dosažení vysněných cílů
Jmenuji se Radek Mlýnek a mou prací je vám pomoci pochopit problematiku vašeho vlastního těla a pomoci vám dosahovat vašich cílů.
Pomohu vám s řešením zdravotních problémů, zvyšováním výkonu, přeměnou postavy, výživou a životním stylem v průběhu celého života. I v rámci těhotenství a u dětí.
Předám vám zdraví do vlastních rukou!
Služby
Nabízím dlouhodobou spolupráci i jednorázové konzultace, ve kterých, s ohledem na vaše potřeby a cíle, nastavuji tyto tři hlavní proměnné:
Výživu (stravování, trávení, hydratace, doplňky stravy)
Lifestyle (spánek, pohyb, stres management, biohacking)
Prostředí (světlo, toxicita (chemická, elektrosmog), role přírody)
Poradenství v oblasti netoxické rekonstrukce
Vhodnou službu a postup vám s ohledem na vaše problémy a cíle rád doporučím.
Konzultace
Cena 2200 Kč za první konzultaci a 1500 Kč za navazující
Řízená spolupráce - 1 měsíc
Cena 6800 Kč za měsíc
Příprava na těhotenství pro páry - 1 měsíc
Cena 11000 Kč za měsíc
3 měsíční koučink (BASICS)
Cena 11990 Kč za 3 měsíce
Přednášení
Individuální sazba od 700 Kč/hod.
Texty na míru
Individuální sazba od 700 Kč/hod
Specializace
Ve své praxi se věnuji těmto třem specializacím. Zohledňuji vždy potřeby dané kategorie s ohledem na rozdílnou problematiku. Pracuji s každou kategorií a člověkem jinak, nejen s nastavením jednotlivých proměnných, ale i s ohledem na jiný mindset, potřeby a posloupnost důležitosti jednotlivých témat. Vždy je vše nastaveno individuálně přesně pro vás.
Zdravotní problémy a prevence
95% zdravotních problémů je zapříčiněných nevhodnou výživou, lifestylem a prostředím. Zdravotní problémy spadající do těchto 95%, tak lze řešit za pomocí vhodných změn ve vašem životě. Být zdravý nebo nemocný (fyzicky nebo psychicky) je pro toto % lidí volbou a lze s tím velmi dobře pracovat a dosahovat tak maximalizace vlastního zdraví a potenciálu. Jen je třeba umět s vlastním tělem a jedinečností pracovat a to vás mohu naučit.
Pokud řešíte zdravotní problémy nebo jim chcete předcházet, tak přesně s tím vám pomůžu.
Sportovní výživa a výkonnostní lifestyle
Nastavení jednotlivých proměnných výživy, lifestylu a prostředí povede k efektivnější regeneraci a adaptaci na tréninkovou zátěž, ale i život obecně. To vede celkově k tomu, že jste výkonnější. Není nutné být vrcholovým sportovcem, abyste mohli čerpat benefity ze sportovní výživy. Nikdy není lepší výkonnost bez adekvátní regenerace a adaptace.
Trénink ≠ lepší výkon. Trénink + regenerace/adaptace = lepší výkon. Regenerace a adaptace je ta část rovnice, na kterou se zaměřuji.
Výživa v těhotenství a u dětí
Další generace jsou naše budoucnost. Abychom měli zdravé děti je nutné být zdravými rodiči. Děti nedědí pouze naši genetiku, ale také epigenetiku. To znamená, že výživa, lifestyle a prostředí přímo ovlivňují vývoj dítěte už od samotného dozrávání vajíčka a spermie až po dospělost. A tak máme zdraví dalších generací ve vlastních rukou. Není to ovšem celé jen o zdraví dětí a co přímo můžeme dělat pro děti. Je to také o tom, abychom pracovali sami se sebou a abychom si celé období těhotenství dokázali plně užít bez nevolností, strastí a vše probíhalo co nejméně problémově a šli jsme dětem také příkladem a do světa přivedli plně funkční a samostatné jedince.
Pokud se chcete připravit na těhotenství, jste již těhotná nebo řešíte již starší děti a chcete pro ně to nejlepší, tak vás celou problematikou rád provedu.
Reference
Přednášky, webináře, živá vysílání
V nejbližší době jsou plánovany tyto akce:
10 talks (10 minutové přednášky)
Spolupracuji s
S čím jsem se v praxi u klientů potkal
Během své praxe jsem individuálně pracoval s více než půl tisícem klientů s nejrůznějšími problémy, mezi které patří například:
- trávicí problémy (vředy, divertikulóza, reflux/pálení žáhy, nespecifické bolesti břicha, potravinové alergie a intolerance, otravy jídlem, dysbióza, únava po jídle, nespecifické problémy bez zjevné příčiny, po rakovině střeva a operaci)
- ulcerózní kolitida, Crohnova choroba (aktivní i prevence v remisi, po resekci střeva)
- psychické problémy (panické ataky, úzkosti, deprese, bipolar)
- problémy se spánkem (neschopnost usnout, buzení se v noci)
- neplodnost
- příprava na těhotenství
- nevolnosti v těhotenství
- podpora kojení
- zavádění příkrmů u dětí
- problémy u malých dětí (trávicí obtíže, problémy se spánkem, ekzém)
- Marfanův syndrom
- častá nemocnost (oslabená imunita)
- bakteriální, virové či kvasinkové infekce / paraziti
- chronická únava, fibromyalgie a problémy s energií obecně
- nadváha, obezita (inzulinová rezistence), rezistentní tuková tkáň
- hormonální problémy (PCOS, estrogenová dominance, nízký testosteron)
- podvýživa a neschopnost nabírat hmotnost
- nadváha, obezita (inzulinová rezistence), rezistentní tuková tkáň
- problémy s nabíráním svalové hmoty (trávicí potíže, problémy s regenerací)
- migrény a bolesti hlavy
- kazivost zubů a zdraví orální dutiny
- plíseň na chodidlech/nehtech
- osteopenie a osteoporóza
- opary a afty
- prevence problémů (rodinná anamnéza), maximalizace zdraví a potenciálu
- optimalizace zdraví po rakovině (prsu, střeva)
- zvyšování výkonnosti u sportovců
Vždy doporučuji konzultovat své zdravotní problémy s vašim ošetřujícím lékařem.
Světelná hygiena (kurz zdarma)
Cílem tohoto kurzu je představit vám roli světla v rámci vlivu na naši fyziologii a ukázat vám, jak se světlem v praxi efektivně pracovat.
Je to právě nepochopení role světla, v našich životech a neschopnost moderní světlo efektivně využívat, co je jeden z hlavních důvodů chronických potíží moderní doby. Přitom problematika světelné hygieny není nějak výrazně složitá. Stačí se držet toho, co příroda již pro nás nastavila a moderními technologiemi to imitovat.
Není nutné žít jako Amišové bez technologií a svítit si svíčkami a pochodněmi, ale je nutné pochopit problematiku.
Nahlédněte tomuto tématu pod pokličku a uchopte tak zdraví do vlastních rukou.